Nej, din grundform spiller ingen rolle ift. om du kan deltage i Bootcampen. Formålet med Bootcampen er, at du får viden om træning, ernæring og energibalance, så du bliver selvhjulpen i vejen mod dit personlige mål.

Din underviser/træner er uddannet personlig træner – med en stor intrinsisk interesse for træning, kost og livsstilsomlægning. Din træner har selv lagt sin livsstil om, og kender til de udfordringer en livsstilsændring kan medføre.

Med viden fra teori- og den praktiske undervisning er du klædt vel på til at tage styring over din egen rejse mod målet. Deltagernes mål er individuelle og sat af deltageren selv – det betyder at det også er individuelt hvornår hver deltager når i mål, men med viden om teori, praksis og samspillet herimellem, er alle deltagere klædt godt på til at nå i mål!

Bootcampen er et 8 ugers online forløb, som gør deltagerne i stand til at blive ved med at skabe udvikling mod sit individuelle mål ift. træning og energibalance. Det betyder at du efter 8 uger har en række værktøjer til, hvordan du kan håndtere energibalance og ikke mindst egen progression i træningen ift. at nå dit personlige livsstilsændrende eller træningsrelaterede mål.

Hver uge omhandler et nyt tema, som undervisningsvideoerne behandler, samtidig med at den ugentlige spørgetime også vil tage udgangspunkt i ugens tema. Derudover findes vinderen af ugens challenge også ugentligt.

Tilmeld dig i dag, og bliv en del af fællesskabet!

Ja – i begyndelsen af Bootcampen får du et niveaudelt træningsprogram, som matcher din træningsfrekvens. Efter 4 uger opdateres træningsprogrammerne med fokus på progression.

Nej, der følger ikke kostplan med, da hver deltagers kostplan skal skræddersyes. Af samme årsag lærer du på Bootcampen, hvordan du kan kontrollere dit energiindtag ift. dit forbrug. Med andre ord, bliver du selv i stand til at lægge din egen kostplan – indeholdende de fødevarer du selv kan lide, i de mængder der passer til dit mål! Hvis dit mål er ren muskelvækst, så skal tilgangen.

• Hver mandag udkommer ugens challenge
• Hver tirsdag udkommer ugens første video (typisk teori)
• Hver onsdag eller torsdag er der 1 times spørgetime
• Hver fredag udkommer ugens anden video (typisk praksis)
• Hver søndag kåres vinderen af ugens sjove eller udfordrende challenge

Kommentarfeltet er åbent for debat til hver video og challenge – her kan man altid logge ind og bidrage med sine erfaringer eller blot for at suge til sig af viden. Derudover er ugens spørgetime især her, vi kan gå i dybden med forståelse af samspillet mellem teori og praksis.

Ja, du bliver en del af facebook-gruppen, hvor videoer, spørgetimer, challenges og ikke mindst debatforumet findes. Jo mere du selv bidrager til debatten, jo mere spændende bliver Bootcampen.

Videoerne finder du i facebook-gruppen, som du bliver medlem af ved tilmeldelse. Her finder du du også spørgetimer og challenges.

Ja, det er altid muligt at skrive til underviseren og forhøre sig om priser for individuel rådgivning.

Nej, videoerne offentliggøres løbende og kan ses hvornår det skal være. Spørgetimerne er gode at deltage i, da de giver mulighed for at få svar på sine spørgsmål, men ikke mindst også være med i debatten. Dog kan den også ses efterfølgende, da den vil ligge tilgængelig i facebook-gruppen.