Bootcampen 22/8-22

DKK 800,00

Bootcampen – opstartsdato 22/8

Kategori

Beskrivelse

Praktisk info om tilmelding: Når du tilmelder dig Bootcampen, modtager du et link til facebookgruppen pr. e-mail (HUSK AT TJEKKE SPAM). Når du klikker på linket, skal du bruge dit ordrenummer som adgangskode til gruppen – så er du klar til 8 fede uger!

Bootcampen er et 8 ugers online-forløb, som gør dig uafhængig af en personlig træner. På bootcampen lærer du, hvordan de forskellige muskelgrupper fungerer, så du kan blive selvkørende i fitnesscenteret og blive ved med at udvikle dit eget program – så kan du nemlig også blive ved med at udvikle dig selv! 

I begyndelsen af forløbet får du et træningsprogram, som opdateres allerede i uge 4. 

Forløbet indeholder også viden om kost og forbrænding, da disse kan udgøre en stor faktor ift. din udvikling.

Ugentligt vil der også være en challenge med mulighed for at vinde en træningsrelateret præmie – dette kan også være et gavekort på 100,- til en online dansk træningsbutik.

Programplan:

Uge 1
  • Ugens challenge
  • Velkommen
  • Spørgetime
  • Træningsprogrammer gennemgås
Uge 2
  • Ugens challenge
  • Kost
  • Spørgetime
  • Forbrænding
Uge 3
  • Ugens challenge
  • Bryst&triceps teori
  • Spørgetime
  • Bryst&triceps praksis
Uge 4
  • Ugens challenge
  • Nye træningsprogrammer
  • Spørgetime
  • Udfordringer
Uge 5
  • Ugens challenge
  • Ben teori
  • Spørgetime
  • Ben praksis
Uge 6
  • Ugens challenge
  • Myter og misforståelser
  • Spørgetime
  • Opbygning af træningsprogram
Uge 7
  • Ugens challenge
  • Ryg&biceps teori
  • Spørgetime
  • Ryg&biceps praksis
Uge 8
  • Ugens challenge
  • Skulder teori
  • Spørgetime
  • Skulder praksis